Kista ovarium adalah kantong berisi cairan yang tumbuh pada indung telur (ovarium) wanita. Ada banyak wanita yang mengalami gangguan fungsi ovarium, seperti terkena kista ovarium. Kondisi ini tidak terlalu berbahaya dan tidak menimbulkan gejala. Kista bisa menghilang dengan sendirinya. Namun, kista ovarium akan menimbulkan gejala serius jika tidak hilang dan semakin  membesar atau bahkan pecah.

 

Pencegahan dan pengobatan kista ovarium tanpa operasi

Sampai saat ini belum ada cara khusus untuk mencegah kista ovarium. Namun anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk membantu meringankan dan mencegah terkena kista ovarium :

 

Menerapkan pola makan sehat

Pola makan sehat baik untuk kesehatan ovarium anda. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, lemak jenuh tinggi bisa menyebabkan kista karena meningkatkan kolesterol dalam tubuh serta meningkatkan peluang kanker pada tubuh. Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi protein yang sehat untuk tubuh seperti protein yang bersumber dari hewan dan tumbuhan. Biasakan mengonsumsi sayuran dan juga buah buahan untuk menjaga dan mencegah gangguan keseimbangan hormon dalam tubuh. Selain itu anda juga perlu mengurangi konsumsi makanan yang mengandung hormon seperti kedelai.

 

Hindari mengonsumsi akohol dan rokok

Untuk mengurangi terjadinya penyakit kista ovarium hindari konsumsi alkohol dan rokok. Minuman beralkohol dan rokok dapat mengganggu metabolisme tubuh dan merusak kesehatan organ reproduksi. Karenanya sebisa mungkin anda harus menghindari mengonsumsi minuman alkohol dan rokok.

 

Tidur yang cukup

Tubuh membutuhkan waktu untuk tidur dan beristirahat yang cukup agar bisa mencapai keseimbangan. Kurang tidur tidak hanya bisa memicu terjadinya gangguan metabolisme, tetapi juga bisa mengganggu keseimbangan hormon yang diproduksi ovarium. Itu sebabnya anda harus mengatur waktu tidur anda, untuk menjaga kesehatan ovarium.

 

Cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kista ovarium adalah dengan cara operasi. Tetapi, umumnya dokter tidak akan langsung memberikan saran kepada pasien penderita kista ovarium untuk melakukan operasi pengangkatan kista. Dokter akan menyarankan untuk mejalani perawatan dirumah terlebih dahulu untuk melihat kemungkinan kista bisa menghilang dengan sendirinya. Pengobatan kista ovarium di rumah bertujuan agar membantu meredakan gejala yang dialami dan mengurangi nyeri. Berikut adalah beberapa cara pengobatan kista yang bisa dilakukan tanpa perlu melakukan operasi :

 

Pijat dan relaksasi

Nyeri yang timbul karena kista ovarium bisa menyebabkan otot disekitarnya menjadi tegang, terutama ketika haid. Memijat punggung bagian bawah, paha, dan perut bisa membantu mengurangi ketegangan otot, sertamengurangi rasa nyeri. Selain itu, stres dan kecemasan bisa membuat rasa nyeri yang dirasakan bertambah parah. dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga dan mengambil napas dalam-dalam bisa meredakan kecemasan dan mengurangi nyeri.

 

Melakukan olahraga

Dengan berolahraga juga dipercaya bisa membantu meredakan gejala kista ovarium. Rutin beraktivitas fisik juga bisa membantu para wanita penderita polycystic ovary syndrme (PCOS) untuk menjaga berat badan idealnya. Berat badan yang normal dan stabil bisa mencegah kambuhnya gejala PCOS yang mengganggu. Olahraga juga bisa meredakan rasa nyeri dengan menencangkan otot sehingga dapat mencegah pertumbuhan dan perkembangan kista menjadi lebih besar.

 

Mengonsumsi obat

Mengonsumsi obat seperti ibuprofen, naproxen, atau paracetamol bisa membantu meredakan gejala nyeri yang ditimbulkan akibat kista ovarium. Apabila rasa nyeri tidak juga hilang denganmengonsumsi obat, segera periksakan diri kedokter. Rasa nyeri yang berlebih dan tidak kunjung hilang merupakan tanda komplikasi serius.

 

Saran-saran yang telah dijelaskan diatas tidak dianjurkan untuk kista yang sudah berukuran besar dan parah serta berisiko pecah. Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan dan pengobatan yang tepat. Gunakan aplikasikei medika untuk berkonsultasi dengan dokter.

 

Referensi :

 

https://www.sehatq.com/artikel/cara-mengobati-kista-ovarium. Diakses pada tanggal 07 Februari 2022

https://www.halodoc.com/artikel/4-langkah-pencegahan-agar-terhindar-dari-penyakit-kista-ovarium. Diakses pada tanggal 07 Februari 2022

https://www.sonora.id/read/422740629/wanita-wajib-tahu-4-cara-mencegah-terkena-penyakit-kista-ovarium?page=3. Diakses pada tanggal 07 Februari 2022ss