Bagi anda yang mulai tertarik untuk mengikuti sesi Latihan fisik gym, selamat! Anda sudah menunjukkan self love dengan cara menjaga Kesehatan anda. Latihan fisik di gym adalah salah satu pilihan bagi anda yang ingin membangun massa otot ataupun yang sedang bosan dengan aktivitas olahraga yang dilakukan sendiri. Latihan di gym ada berbagai manfaat spesifik selain dari menurunkan berat badan ataupun sekedar untuk hidup sehat. Gym dapat membantu kekuatan otot dn tulang, mengatur keseimbangan tubuh,dan juga fleksibilitas. Untuk alasan inilah gym membutuhkan alat-alat tertentu agar pembentukan otot hingga pembakaran lemak menjadi maksimal. Bagi anda yang masih pemula, sebaiknya terlebih dahulu mengecek kesehatan anda pada tenaga Kesehatan profesional. Hal ini ditujukan untuk mengetahui kondisi tubuh anda yang sekarang apakah sudah siap untuk menerima Latihan fisik yang biasanya sedikit lebih berat dibandingkan dengan Latihan fisik biasa seperti lari ataupun aerobik. Cek Kesehatan juga menjadi penting bagi anda yang sebelumnya pernah mengalami gangguan fisik seperti cedera, patah tulang, sakit punggung, atau pun penyakit berat lain yang tidak memungkinkan bagi tubuh untuk dilakukan. Buatlah rencana dan goal secara spesifik agar anda tetap berada sejalur dengan tujuan anda. Jangan langsung mengarahkan tujuan anda untuk melakukan latihan berat seperti angkat beban,dan lari jauh di luar kemampuan. Mulailah dari start terkecil dan termudah. Kemudian jangan lupa untuk membuat jadwal gym yang teratur dan selalu usahakan untuk mematuhinya. Setelah memulai beberapa sesi latihan,anda harus menjaga kedisiplinan diri untuk tidak melewatkan latihan di gym. Terkadang melakukan hal yang sama terus-menerus bisa membuat anda bosan sehingga tidak semangat lagi untuk latihan. Untuk itu,mintalah bantuan Pelatih gym professional untuk mencarikan metode dan gerakan terbaru dalam sesi latihan anda. Pelatih gym yang profesional juga dapat membantu anda mengajarkan cara menggunakan alat-alat gym yang belum anda gunakan sebelumnya. Alat-alat gym yang jumlahnya beragam ternyata memiliki tujuan yang berbeda bagi tubuh. Ini juga merupakan salah satu tugas pelatih gym untuk menjelaskannya kepada anda. Gunakanlah pakaian khusus olahraga yang membuat anda nyaman di setiap sesi olahraga. Gunakan juga model sepatu yang nyaman dan sesuai. Kemudian jangan pernah untuk melewatkan pemanasan. Kegiatan pemanasan menjadi sangat penting karena bertujuan untuk mengendurkan otot sebelum dilakukannya peningkatan intensitas latihan. Hal ini juga berguna untuk mencegah cedera otot dan kram. Tapi upaya anda dalam memulai sesi latihan gym tidak berhenti disini. Anda juga harus merubah total pola makan anda menjadi lebih sehat.terlebih bagi anda yang ingin menambah masa otot, asupan protein pun harus ditingkatkan. Referensi: https://www.fitnessfirst.co.uk/inside-track/fitness/the-ultimate-beginner-s-guide-to-the-gym/ https://www.healthline.com/nutrition/how-to-start-exercising#A-few-tips-for-beginners https://www.self.com/story/fitness-tips-trainers-give-beginner-clients
