Mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu mengurangi stres:

1. Kelola waktu dengan baik: Buatlah jadwal harian atau mingguan yang teratur, jadwal yang terlalu padat yang dapat meningkatkan tingkat stres.
2. Latihan fisik secara teratur: Olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres.
3. Praktikkan teknik relaksasi: Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau yoga.
4. Kelola pola tidur yang sehat: Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengurangi stres
5. Kenali batasan diri dan katakan "tidak
6. ketika Anda merasa terlalu banyak beban atau menambahkan stres yang tidak perlu dalam hidup Anda. Prioritaskan kesejahteraan Anda sendiri.
7. Temukan kegiatan yang Anda nikmati: Temukan kegiatan yang dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dari stres
8. Jaga pola makan yang sehat: Makan makanan sehat dan seimbang dapat mendukung kesehatan fisik dan mental Anda
9. Jaga hubungan sosial yang baik: Mempertahankan hubungan sosial yang positif dan mendukung dapat membantu mengurangi stres. Carilah dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang dapat memberikan dukungan emosional dan berbagi beban.
10. Kelola pikiran dengan baik: Coba latihan pengaturan pikiran seperti mengidentifikasi pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran yang lebih positif dan konstruktif.
11. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang menyenangkan: Tetapkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati.
12. Setiap orang memiliki strategi yang berbeda untuk mengurangi stres, jadi pilihlah yang paling sesuai dengan Anda. Jika stres berkepanjangan atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari dukungan profesional dari psikolog atau konselor.

Untuk itu, konsultasikanlah semua keluhan anda bersama Kei Medika. Konsultasi dapat dilakukan secara langsung di klinik Pratama Kei Medika dan secara online melalui Whatsapp ( 0811-7450-412) dan instagram kita @keimedika.