1. Pemahaman Dampak Postur Kerja pada Skoliosis:

• Menjelaskan bagaimana postur kerja yang tidak benar dapat mempengaruhi individu dengan skoliosis, termasuk peningkatan risiko ketidaknyamanan dan potensi exacerbasi kondisi.

2. Evaluasi Lingkungan Kerja:

• Mendorong pembaca untuk mengevaluasi lingkungan kerja mereka, termasuk meja, kursi, dan peralatan kerja lainnya, untuk memastikan ergonomi yang optimal.

3. Penyesuaian Kursi dan Meja:

• Memberikan panduan tentang cara menyesuaikan kursi dan meja agar sesuai dengan postur tubuh dan mencegah stres tambahan pada tulang belakang.

4. Penggunaan Bantal dan Dukungan Tambahan:

• Menyoroti manfaat penggunaan bantal dan dukungan tambahan untuk meningkatkan kenyamanan dan mendukung postur yang benar.

5. Posisi Monitor dan Keyboard yang Benar:

• Mendeskripsikan cara menempatkan monitor dan keyboard dengan benar untuk mengurangi tegangan pada leher, bahu, dan punggung.

6. Latihan Peregangan dan Penguatan di Tempat Kerja:

• Menekankan pentingnya melakukan latihan peregangan dan penguatan ringan di tempat kerja untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot.