Jambu mete dengan nama latin Anacardium occidentale dikenal juga dengan sebutan jambu monyet. Buah ini memiliki bentuk bulat lonjong berwarna kuning atau merah kecoklatan. Jambu mete tumbuh di pepohonan yang ketinggiannya dapat mencapai empat belas meter. Buah ini banyak ditemukan di Brasil, India, Vietnam, Mozambik dan Tanzania. Di Indonesia jambu mete juga sudah sangat populer. Tak hanya itu, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jambu mete merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C tinggi. Terdapat juga beberapa mineral terkandung di dalamnya, yaitu fosfor dan magnesium, serta zat besi.

 

Meningkatkan daya tahan tubuh

Tingginya kandungan vitamin C, fenil, asam amin, dan sejumlah mineral penting di dalam buaj jambu mete, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. rutin mengonsumsi jambu mete juga membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Vitamin C yang terkandung di dalam jambu ini bahkan bermanfaat untuk mencegah tubuh terserang flu.

 

Mencegah kanker

Buah jambu mete mengandung senyawa proanthocyanidin, yaitu golongan flavonoid yang dapat menekan replikasi sel kanker.  Buah jambu mete juga mengandung beberapa mineral yang dapat mengurangi kecenderungan sel untuk bermutasi. Mengonsumsi jambu monyet dapat mencegah kanker usus besar.

 

Mencegah risiko diabetes

Diabetes adalah salah satu pemicu kematian terbesar di dunia. Salah satu penyebabnya adalah asupan makan yang kurang dijaga atau tak menyehatkan. Ternyata kelebihan dan manfaat buah jambu mete bisa mengatasi hal tersebut. Pasalnya, buah ini minim kandungan gula, tetapi kaya akan air, sehingga membuatnya aman dikonsumsi penderita diabetes. Selain itu, minimnya gula dalam jambu monyet dinilai dapat menghindari kerusakan insulin. Dengan begitu, gula darah atau glukosa bisa diproses secara maksimal.

 

Mengatasi kekurangan darah

Manfaat buah jambu mete selanjutnya adalah mengatasi anemia. Kekurangan darah berbahaya bila tidak segera ditangani. Karena darah punya banyak peran penting, termasuk distribusi oksigen. Jambu mete mengandung mineral dan zat besi yang cukup banyak untuk mendorong produksi sel darah merah. Orang-orang dengan anemia disarankan untuk mengonsumsi 100 gram jambu mete per hari untuk memenuhi kebutuhan zat besi.

 

Membantu menurunkan berat badan

Konsumsi jambu mete sesuai porsi dan secara teratur dapat membantu menurunkan penumpukan lemak yang mengarah kepada penambahan berat badan. Jambu mete juga memiliki sejumlah serat yang penting untuk mengurangi berat badan bila dimakan dalam jumlah sedang. Pastikan untuk memaksimalkan upaya tersebut dengan olahraga teratur.

 

Setelah melihat penjelasan manfaat jambu mete diatas, tidak ada salahnya jika anda mengonsumsi buah jambu mete untuk menjaga kesehatan anda. Download aplikasi kei medika agar anda bisa dengan mudah berkonsultasi bersama dokter mengenai masalah kesehatan lainnya.

 

Referensi :

 

https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/manfaat-sehat-makan-jambu-monyet Diakses pada tanggal 08 Oktober 2022

https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-jambu-mete-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahu Diakses pada tanggal 08 Oktober 2022

https://health.grid.id/read/353395829/gatal-karena-kudis-atasi-sakit-kulit-dengan-buah-jambu-monyet?page=2 Diakses pada tanggal 08 Oktober 2022