Jambu biji memiliki nama latin Psidium
guajava, buah ini adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan
Amerika Selatan bagian utara. Buah ini bisa dikonsumsi seagai jus atau dimakan
langsung. Jambu biji telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di banyak
negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk Indonesia. Jambu biji mengandung
antioksidan dan vitamin yang melimpah. Kandungan ini membuat manfaat jambu biji
sebanding dengan rasanya yang nikmat dan segar. Apa saja ya manfaat dari jambu
biji? Ayo simak beragam manfaat jambu biji untuk kesehatan berikut ini.
Meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. Jambu biji adalah salah satu buah dengan
kandungan tinggi vitamin C, bahkan kadarnya empat kali lipat lebih tinggi
dibandingkan dengan buah jeruk. Vitamin C merupakan salah satu senyawa
antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
Senyawa ini bekerja dengan memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh serta
melawan radikal bebas.
Menjaga kesehatan
jantung. Mengonsumsi buah jambu biji
secara rutin bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan
antioksidan dalam jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan
akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan kalium di
dalamnya juga membantu mengontrol tekanan darah, serta
serat yang bisa menurunkan kolesterol yang
membahayakan kesehatan jantung.
Melawan radikal bebas. Jambu biji merupakan buah yang kaya
akan antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari
kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaat jambu biji untuk melawan
radikal bebas ini tak hanya bisa didapat dari buahnya, tetapi juga daunnya.
Radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu penyakit kanker dan
penyakit jantung. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun
jambu biji dapat membantu mencegah dan bahkan menghentikan perkembangan sel
kanker.
Melancarkan
saluran pencernaan. Manfaat
jambu biji selanjutnya adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena
jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu
mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, ekstrak
daun jambu biji juga diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada
penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang
menyebabkan diare.
Menjaga
kesehatan kulit. Antioksidan dalam buah jambu biji dapat
melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat proses penuaan, dan membantu
mencegah keriput. Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji juga dapat digunakan
sebagai obat jerawat. Sebuah studi menyatakan, ekstrak daun jambu biji efektif
untuk membunuh bakteri penyebab jerawat.
Itulah manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi jambu biji.
Jika anda ingin bertanya mengenai manfaat jambu biji untuk kesehatan lainnya,
silahkan berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi kei medika. Anda bisa
berkonsultasi secara online tanpa harus repot untuk keluar rumah.
Referensi :
https://www.alodokter.com/berbagai-manfaat-jambu-biji-bagi-kesehatan-tubuh Diakses pada tanggal 17 April 2022
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-jambu-biji/ Diakses pada tanggal 17 April 2022
https://www.kompas.com/sains/read/2021/10/15/210000123/5-khasiat-buah-jambu-biji-yang-telah-terbukti-secara-ilmiah?page=all Diakses pada tanggal 17 April 2022
