Kaki adalah salah satu anggota tubuh yang memiliki kelenjar keringat terbanyak, sehingga berisiko menghasilkan keringat berlebih dan menimbulkan bau. Kelenjar ini mengeluarkan keringat sepanjang hari untuk mengatur suhu tubuh dan menjaga kulit tetap lembap. Remaja dan ibu hamil adalah orang yang paling rentan menghasilkan keringat berlebih pada kaki, karena tubuhnya menghasilkan hormon yang membuat lebih banyak keringat.

Seringkali orang mengeluhkan bau pada kakinya, dan tidak sedikit pula yang merasa tidak nyaman sehingga menjadi tidak percaya diri. Hal ini disebabkan karena keringat berlebih yang membuat kuman bakteri menumpuk dan berkembang biak. Bau kaki atau dalam bahasa medis disebut bromodosis kerap muncul pada seseorang yang menggunakan kaos kaki dan sepatu sepanjang hari, sehingga membuat kakinya menjadi lembab. Ada beberapa faktor atau kondisi lain yang menyebabkan seseorang mengalami bau kaki, diantaranya :

• Stres berlebihan
• Sering berkeringat karena olahraga atau kondisi hiperhidrosis
• Perubahan hormon, misalnya pada remaja dan ibu hamil
• Efek samping obat-obatan tertentu
• Kurap atau infeksi jamur di kaki (athlete’s foot)

Setelah mengetahu penyebab terjadinya bau pada kaki, berikut ini adalah beberapa cara mengatasinya :

Menjaga kebersihan kaki

Mencuci kaki menggunakan sabun setidaknya dua kali sehari pastikan anda memebersihkan hingga kesela-sela jari kaki, kemudian lap sampai benar-benar kering. Selain itu anda juga bisa mengoleskan sedikit alkohol pada malam hari dan hindari nagian kulit yang pecah atau lecet, hal ini akan membantu kaki tetap kering.

Rendam dengan air lemon

Lemon dapat mengurangi bau pada kaki karena memiliki kandungan anti bakteri yang mematikan bakteri penyebab bau kaki. Campurkan perasan lemon dengan air hangat, dan rendam kaki anda selama lima belas menit.

 

Gunakan cuka

Selain air lemon, cuka juga dapat membunuh kuman penyebab bau kaki karena memiliki kadar asam yang tinggi. Caranya, campur setengah gelas cuka dengan air lalu rendam kaki selama lima belas menit.

Oleskan minyak esensial

Minyak esensial juga dapat menghilangkan bau kaki, oleskan minyak esensial yang beraroma lavender pada kaki anda dan pijat dengan lembut selama beberapa menit. Selain memberi aroma segar pada kaki, lavender juga dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau tidak sedap.

 

Eksfoliasi kaki

Eksfoliasi pada kaki bertujuan untuk memngangkat sel- sel kulit mati serta kotoran yang menumpuk pada kaki. Gunakan scrub khusus kaki yang mempunyai kandungan antibaktari, kemudian gosokkan pada kaki sambil lakukan sedikit pijatan

 

Cuci sepatu secara berkala

Menggunakan sepatu yang nyaman dan pas saja tidak cukup. Anda harus memastikan sepatu yang anda kenakan bersih sehingga tidak ada kuman dan bakteri yang menumpuk. Cuci sepatu anda secara berkala agar terhindar dari kuman dan bakteri penyebab bau kaki.

 

Jika cara diatas belum ampuh untuk mengurangi bau pada kaki anda, sebaiknya segera konsultasi lebih lanjut dengan dokter melalui aplikasi kei medika. Kemungkinan bau kaki yang anda alami disebabkan oleh penyakit lain yang menyerang kesehatan anda.

Referensi :

https://www.alodokter.com/menghilangkan-aroma-tidak-sedap-pada-kaki. Diakses pada tanggal 06 Januari 2022

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210907124223-277-690820/penyebab-bau-kaki-dan-5-cara-mengatasi-secara-alami. Diakses pada tanggal 06 Januari 2022

https://www.halodoc.com/artikel/5-cara-menghilangkan-bau-kaki-secara-alami. Diakses pada tanggal 06 Januari 2022

https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebersihan-diri/cara-menghilangkan-bau-kaki/. Diakses pada tanggal 06 januari 2022