Bulan puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia. Di samping kegiatan ibadah puasa yang dilakukan oleh umat Muslim, bulan puasa juga menjadi kesempatan yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Selama berpuasa, tubuh akan mengalami perubahan yang signifikan, dan terkadang bisa berdampak pada kesehatan dan kecantikan kulit. Oleh karena itu, menjaga kulit sehat terawat selama bulan puasa sangatlah penting. Berikut ini beberapa tips sederhana yang dapat membantu menjaga kulit sehat dan terawat selama bulan puasa.

1.    Konsumsi cukup air putih

Ketika berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi yang dapat berdampak pada kesehatan dan kecantikan kulit. Oleh karena itu, pastikan untuk minum cukup air putih setiap hari. Hindari minuman yang mengandung kafein, gula, dan susu karena dapat menyebabkan dehidrasi.

2.    Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kulit. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk, pepaya, dan mangga untuk membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Selain itu, makanan yang kaya akan vitamin A seperti wortel dan bayam juga dapat membantu menjaga kulit sehat dan terawat.

3.    Gunakan sunscreen

Selama berpuasa, kulit bisa lebih sensitif terhadap sinar matahari. Oleh karena itu, gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap kali keluar rumah, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.

4.    Perhatikan kebersihan wajah

Pastikan untuk membersihkan wajah dengan benar setiap kali selesai beraktivitas di luar ruangan atau sebelum tidur. Hal ini dapat membantu menghilangkan kotoran dan debu yang menempel pada wajah serta membantu menjaga kulit tetap sehat dan terawat.

5.    Istirahat yang cukup

Selama bulan puasa, istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan hindari begadang yang dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan lelah.

6.    Hindari makanan yang berlemak dan berminyak

Makanan yang berlemak dan berminyak dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan kulit berminyak. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans seperti gorengan dan makanan cepat saji.

Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit selama bulan puasa. Selain itu, hindari stres dan jangan lupa untuk berdoa dan beribadah dengan baik selama bulan suci ini. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Selamat menjalankan ibadah puasa!

Untuk itu, konsultasikanlah semua keluhan anda bersama Kei Medika. Konsultasi dapat dilakukan secara langsung melalui klinik Pratama Kei Medika dan secara tidak langsung melalui chat dokter via Aplikasi Kei Medika yang dapat diunduh di play store