Menangis adalah sesuatu yang telah kita lakukan sejak kita lahir, Namun seiring bertambahnya usia, kita sering dikondisikan untuk berpikir bahwa menangis adalah tanda kelemahan dan sesuatu yang harus segera dihentikan. Percaya atau tidak, menangis bukan hanya respons alami terhadap emosi tertentu, tetapi juga bisa baik untuk Anda
mengapa menangis baik untukmu?
1. Menangis dapat meningkatkan suasana hati Anda
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda biasanya merasa jauh lebih baik setelah Anda menangis? Ada alasan untuk itu. Ketika kita menangis, sebenarnya kita sedang melepaskan tubuh kita dari racun dan hormon yang tak terhitung jumlahnya yang berkontribusi pada peningkatan tingkat stres. Ini pada gilirannya dapat membantu individu untuk tidur lebih baik, memperkuat sistem kekebalan mereka, dan menghindari penambahan berat badan. Dengan menurunkan tingkat stres kita, menangis juga dapat membantu menurunkan tekanan darah kita.
2. Menangis Menurunkan Tekanan Darah
Menangis telah terbukti menurunkan tekanan darah dan denyut nadi segera setelah sesi terapi di mana pasien menangis dan melampiaskannya. Tekanan darah tinggi dapat merusak jantung dan pembuluh darah dan berkontribusi terhadap stroke, gagal jantung dan bahkan demensia.
3. Menangis membantu detoks tubuh
Manusia menghasilkan tiga jenis air mata: refleks, terus menerus, dan emosional. Masing-masing melayani tujuan membantu detoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda. Mencerminkan air mata membersihkan kotoran dari mata Anda, seperti asap dan debu, membantu melindunginya. Air mata terus menerus melindungi mata Anda dari infeksi dengan menjaganya tetap lembab. Air mata emosional mengandung hormon stres dan racun lain yang dikeluarkan dari tubuh Anda.
4. Menangis Membantu Menyembuhkan Kesedihan
Jika Anda pernah melalui proses berduka, Anda memahami bahwa butuh waktu untuk melewati berbagai tahap. Menangis dapat membantu Anda melalui setiap langkah kesedihan karena membantu menerima kehilangan orang yang dicintai. Sementara menangis tidak berhasil untuk semua orang selama proses ini, beberapa menemukan kenyamanan dalam melepaskan emosi dan membantu mereka memproses kehilangan mereka.
5. Menangis Mengurangi rasa Sakit
Apakah Anda mengalami rasa sakit fisik atau emosional, menangis dapat membantu mengurangi keparahan rasa sakit ini. Endorfin dilepaskan saat Anda menangis, membantu menghilangkan rasa sakit dan memberi Anda rasa tenang secara keseluruhan. Proses ini juga berperan dalam menenangkan diri serta mengurangi intensitas nyeri yang dirasakan.
Saat Anda merasa sedih, tubuh Anda mungkin mencari sumber kelegaan untuk melepaskan emosi yang tertahan, Cobalah untuk menangis. Menangis membuat kita merasa lebih baik, bahkan ketika masalah terus berlanjut. Selain detoksifikasi fisik, air mata emosional juga menenangkan hati.
Referensi :
