Proses melahirkan adalah pengalaman yang mengubah hidup dan menuntut banyak energi fisik serta emosional. Setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami berbagai perubahan dan adaptasi. Salah satu cara untuk membantu pemulihan pasca melahirkan adalah melalui pijat postpartum. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat pijat bagi ibu yang baru saja melahirkan dan bagaimana praktik ini dapat mendukung kesehatan fisik dan mental mereka.

Manfaat Pijat Postpartum

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pijat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk penyembuhan dan pemulihan tubuh. Sirkulasi yang baik memastikan bahwa nutrisi dan oksigen mencapai jaringan yang memerlukan perbaikan, serta membantu mengeluarkan racun dari tubuh lebih efektif.

Mengurangi Nyeri dan Ketegangan Otot

Setelah melahirkan, banyak ibu mengalami ketegangan dan nyeri otot, terutama di punggung, bahu, dan leher akibat menggendong bayi dan menyusui. Pijat dapat membantu meredakan ketegangan ini, mengurangi nyeri, dan meningkatkan fleksibilitas otot .

Meningkatkan Kualitas Tidur

Pijat postpartum dapat membantu ibu yang baru melahirkan untuk lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental, terutama karena banyak ibu baru mengalami gangguan tidur karena merawat bayi .

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Pijat diketahui dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami dan meningkatkan suasana hati. Ini sangat bermanfaat bagi ibu yang mungkin mengalami baby blues atau bahkan depresi postpartum. Mengurangi stres dan kecemasan membantu ibu merasa lebih tenang dan terkendali .

Mempercepat Pemulihan Pasca Operasi Caesar

Bagi ibu yang melahirkan melalui operasi caesar, pijat dapat membantu mengurangi pembengkakan, mempercepat penyembuhan jaringan parut, dan meningkatkan fleksibilitas serta mobilitas area bekas operasi. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pijat pada area tersebut .

Meningkatkan Keseimbangan Hormon

Pijat postpartum dapat membantu mengatur kembali hormon yang mengalami fluktuasi setelah melahirkan. Ini bisa membantu dalam mengatasi gejala yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon seperti perubahan suasana hati, kelelahan, dan masalah tidur .

Cara Memastikan Keamanan Pijat Postpartum

Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Sebelum memulai pijat postpartum, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk memastikan bahwa kondisi kesehatan memungkinkan untuk menerima pijat, terutama jika ada komplikasi saat melahirkan atau kondisi kesehatan tertentu.

Pilih Terapis Pijat yang Terlatih

Pastikan untuk memilih terapis pijat yang memiliki pengalaman dan pelatihan khusus dalam pijat postpartum. Terapis yang terlatih akan mengetahui teknik yang tepat dan area yang perlu diperhatikan atau dihindari.

Sesuaikan Intensitas Pijat

Mulailah dengan pijat yang lembut dan sesuaikan intensitasnya sesuai dengan kenyamanan dan kebutuhan tubuh. Komunikasikan dengan terapis tentang area yang terasa sensitif atau nyeri.

Kesimpulan

Pijat postpartum menawarkan berbagai manfaat yang signifikan bagi ibu yang baru melahirkan, mulai dari meningkatkan sirkulasi darah dan kualitas tidur hingga mengurangi stres dan mempercepat pemulihan. Dengan memastikan pijat dilakukan oleh terapis terlatih dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan, ibu dapat merasakan manfaat maksimal dari praktik ini untuk mendukung pemulihan mereka setelah melahirkan.

Nikmati perawatan terbaik untuk pemulihan pasca melahirkan di KEIMEDIKA. Dapatkan pijat postpartum yang menenangkan, membantu tubuh Anda kembali bugar, dan mengurangi stres. Kunjungi kami sekarang dan rasakan manfaatnya!

Literatur dan Sumber

American Pregnancy Association: Menyediakan informasi tentang manfaat pijat postpartum dan panduan untuk melakukannya dengan aman.

Sumber: American Pregnancy Association - Postpartum Massage

Mayo Clinic: Menyediakan informasi tentang berbagai manfaat pijat untuk kesehatan fisik dan mental ibu setelah melahirkan.

Sumber: Mayo Clinic - Postpartum Care

National Institutes of Health (NIH): Menyediakan penelitian dan studi tentang manfaat pijat postpartum dan efeknya pada kesehatan ibu.

Sumber: NIH - Postpartum Massage Therapy

Dengan memahami manfaat dan cara aman melakukan pijat postpartum, ibu yang baru melahirkan dapat menikmati proses pemulihan yang lebih nyaman dan efektif.