Kelapa yang sudah tua mengandung kandungan utama yaitu lemak. Selain itu kelapa juga mengandung protein, mineral, dan sedikit vitamin B. kelapa kaya akan mangan yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Tembaga dan besi juga terkandung dalam daging kelapa yang dapat membantu pembentukan sel darah merah. Daging kelapa mengandung protein, karbohidrat, serat, lemak, mangan tembaga, magnesium, selenium, fosfor, besi, dan potasium serta kalori bear 354. Kelapa Muda dan yang telah tua memiliki kandungan yang jauh berbeda.kelapa muda tidak mengandung lemak seperti kelapa tua. Begitu pula dengan kadar mineralnya yang masih sangat sedikit. Butuh 12 bulan bagi kelapa muda untuk menjadi matang dan berdaging tebal. Meningkatkan kesehatan jantung Penyakit jantung diperparah dengan faktor resiko kelebihan berat badan dan kadar kolesterol. Beberapa Studi menunjukkan konsumsi virgin coconut oil akan mengurangi lingkar perut yang berhubungan dengan kandungan lemak dalam perut. Minyak kelapa juga membantu menurunkan kolesterol jahat LDL. Polifenol yang terkandung dapat mencegah pembentukan kolesterol jahat LDL yang menjadi penyebab pembentukan plak pada arteri. Kelapa Muda pun juga berperan dalam menyehatkan jantung. Kelapa bekerja dengan cara menurunkan tekanan darah karen kandungan potasiumnya. Namun hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut. Namun pilihlah kelapa asli dan hindari produk olahan kelapa seperti minyak kelapa yang terhidrogenasi sehingga berbentuk padat. Minyak kelapolahan akan sama buruknya dengan mentega atau butter. Mencegah kadar gula berlebih dalam darah Kelapa mengandung asam amino arginin yang berfungsi meningkatkan kerja sel pada organ pankreas. Sehingga perilisan hormone insulin menjadi normal dan kadar gula darah pun stabil. Kelapa juga mengandung serat yang membantu meningkatkan resistensi insulin. Mengandung antioksidan Antioksidan dikenal dengan perannya untuk menangkal radikal bebas atau kerusakan oksidatif. Fenol yang terkandung dalam kelapa adalah asam galat, asam kafeat, asam salisilat, dan asam p-kumarat, kandungan antioksidannya membantu mencegah kerusakan sel. Kandungan antioksidan ini juga dapat membantu meningkatkan sistem imun. Kadar antioksidan yang terkandung terdapat pada baik kelapa muda maupun tua. Mengandung elektrolit Kelapa Yang masih muda dan memiliki banyak air mengandung elektrolit. Elektrolit dalam tubuh akan berguna untuk sel otot dan saraf. Membunuh bakteri Kandungan asam laurat saat dicerna akan berubah menjadi monolaurin yang berperan dalam menekan pertumbuhan jamur, virus dan bakteri. Kelapa Juga dapat menekan pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus dan Candida albicans. Meningkatkan kesehatan gigi dan tulang Konsumsi kelapa setiap hari akan membantu meningkatkan kesehatan tulang karena kandungan mangan yang dimiliki. Mangan akan membantu penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga tercegah dari pengikisan tulang seperti osteoporosis. Mempercantik kulit dan rambut Jikaanda memilikikulit yang kering makakelapakan mebantu. Kandungan lemak pada kelapa akan membantu melembabkan kulit. Kulit Kering yang dibiarkan akan menyebabkan penuaan kulit dini. Bahkan kelapa telah digunakan sebagai bahan tambahan berbagai produk kecantikan. Membantu menurunkan berat badan Kelapa Tua yang dimakan mentah mengandung trigliserida yang memicu pembakaran lemak lebih cepat. Dan menekan nafsu makan. Namun selalu perhatikan konsumsinya karena tingginya kalori yang dikandung. Mengandung potassium Selain Kentang,ternyata kelapa juga mengan ung potassium. Potassium dipercaya dapat menyeimbangkankadar sodium dalam darah sehingga tercegah dari hipertensi. Membantu menurunkan kadar gula darah Air kelapa yang masih muda dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Air kelapa mengandung magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Mencegah pembentukan batu ginjal Batu ginjal terbentuk karena penumpukan kalsium,oksalat dan kandungan lain yang membentuk kristal pada urin. Air kelapa dapat mencegah pembentukan kristal ini. Namun penelitian ini masih perlu dikembangkan. Untuk Memanfaatkan kandungan kelapa dengan maksimal, maka manfaatkanlah kelapa asli dan hindari produk olahan kelapa. Produk kelapa olahan kerapu mengandung gula tambahan. Namun kalori kelapa tua cukup tinggi yang bersumber dari kandungan lemaknya. Untuk Itu anda perlu diperhitungkan lagi banyak kelapa yang dikonsumsi jika sedang dalam program pengurangan berat badan. Konsultasikanlah kepada ahli gizi terlebih dahulu jika anda ingin rutin minum air kelapa ataupun mengkonsumsi daging kelapa tua secara mentah. Kei Medika menyediakan layanan tersebut yang dapat diakses lewat aplikasi Kei Medika. Referensi: https://www.healthline.com/nutrition/coconut-nutrition#TOC TITLE_HDR_9 https://www.thehealthjournals.com/7-benefits-coconuts/ https://www.healthline.com/nutrition/coconut-meat#bottom-line https://www.healthline.com/nutrition/green-coconut#benefits https://www.healthline.com/nutrition/coconut-water-benefits#TOC_TITLE_HDR_10
