Sering duduk membungkuk bisa menjadi kebiasaan yang tidak sehat bagi kesehatan tubuh manusia. Aktivitas ini banyak dilakukan oleh mereka yang bekerja dengan komputer, menonton TV, atau menghabiskan waktu dengan gadget. Namun, terlalu sering melakukan aktivitas ini dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan.

Berikut adalah beberapa risiko kesehatan yang dapat terjadi akibat sering duduk membungkuk:

1.      Sakit punggung

Duduk membungkuk dalam waktu yang lama dapat membebani tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit di daerah punggung. Kondisi ini dapat memperburuk posisi tulang belakang, terutama jika seseorang sering melakukan aktivitas tersebut dalam waktu yang lama.

2.      Masalah pada leher dan bahu

Kebiasaan duduk membungkuk juga dapat memperburuk posisi leher dan bahu. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan otot dan nyeri di daerah tersebut. Pada kondisi yang lebih buruk, bisa terjadi gangguan pada saraf di daerah tersebut.

3.      Risiko obesitas

Sering duduk membungkuk juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami obesitas. Kebiasaan duduk yang terlalu lama dapat menghambat pembakaran kalori dan meningkatkan risiko terkena obesitas.

4.      Masalah pencernaan

Duduk membungkuk juga dapat memengaruhi sistem pencernaan. Kondisi ini dapat menghambat pergerakan usus, memicu konstipasi, dan merusak sistem pencernaan.

5.      Masalah mental dan emosional

Sering duduk membungkuk juga bisa berdampak pada kesehatan mental dan emosional. Kondisi ini bisa memicu stres, kecemasan, dan depresi.

 

Untuk menghindari risiko kesehatan yang disebabkan oleh sering duduk membungkuk, beberapa tindakan yang bisa diambil, di antaranya:

1.      Berdiri dan berjalan setiap beberapa jam sekali

2.      Melakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan postur tubuh

3.      Mengatur posisi duduk dengan benar dengan meletakkan bantal atau dukungan di daerah punggung atau bahu

4.      Mengatur ketinggian meja dan kursi sehingga sesuai dengan postur tubuh

5.      Memperbaiki postur tubuh secara teratur dengan melakukan gerakan yang benar

Kesimpulannya, kebiasaan duduk membungkuk dalam waktu yang lama dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius. Oleh karena itu, diperlukan upaya untuk meningkatkan postur tubuh dan menghindari kebiasaan tersebut dengan cara mengatur posisi duduk yang benar dan melakukan olahraga secara teratur.

Untuk itu, konsultasikanlah semua keluhan anda bersama Kei Medika. Konsultasi dapat dilakukan secara langsung melalui klinik Pratama Kei Medika dan secara tidak langsung melalui chat dokter via Aplikasi Kei Medika yang dapat diunduh di play store.