Kita semua tahu betapa pentingnya minum air, tidak hanya agar tetap terhidrasi tetapi untuk memastikan juga bahwa tubuh berfungsi dengan baik. Tubuh diisi dengan sekitar 70% air dan inilah yang membuatnya bekerja dengan sempurna. Menperhatikan kecukupan jumlah air setiap hari untuk konsumsi memang diperlukan, tetapi itu saja tidak cukup. Anda juga harus tahu cara minum air yang benar untuk kesehatan yang lebih baik.

Dalam hal kebiasaan minum air putih, bukankah kita semua terbiasa meminumnya sambil berdiri? Meskipun kita mungkin tidak pernah memikirkan apakah ini cara minum air yang benar atau tidak. Saat berdiri, tubuh dan jaringan dalam keadaan tegang. Hal ini menyebabkan air mengalir dengan cepat ke tubuh Anda, menyebabkan gangguan pada keseimbangan cairan yang ada. Berikut beberapa alasan kenapa tidak disarankan minum sambil berdiri:

1. Memicu Radang Sendi

Saraf berada dalam keadaan tegang ketika Anda minum air dalam posisi berdiri, yang mengganggu keseimbangan cairan, menyebabkan peningkatan racun dan gangguan pencernaan dalam tubuh dan menumpuk di sendi. Saat jumlah besar cairan terakumulasi di persendian sehingga dapat memicu radang sendi.

2. Beresiko pada paru-paru

Saat Anda minum air sambil berdiri, nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tidak mencapai hati dan saluran pencernaan. Ketika Anda berdiri dan minum air, air mengalir melalui sistem dengan sangat cepat dan itu membahayakan fungsi paru-paru dan jantung Anda karena tingkat oksigen terganggu saat minum sambil berdiri.

3. Gangguan pada ginjal

Jika Anda minum air dalam posisi berdiri, air tidak disaring dengan benar dan dapat berkumpul di darah, ginjal dan kandung kemih,  yang menyebabkan kerusakan pada ginjal dan gangguan saluran kemih.

4. Masalah pencernaan

Jika Anda berdiri sambil minum air, otot dan saraf tidak rileks dan proses pencernaan tidak dapat berfungsi dengan baik.

5.. Tubuh akan tetap haus

menurut penelitian, jika minum air sambil berdiri, anda akan tetap merasa haus meskipun setelah minum air. Jadi, disarankan agar selalu minum air sambil duduk dan dalam tegukan kecil.

jadi untuk cara minum air yang benar adalah dengan duduk di kursi dan menjaga punggung tetap tegak saat minum air. Dengan cara ini, nutrisi mencapai otak dan meningkatkan aktivitas otak. Tidak hanya itu, pencernaan Anda akan membaik, dan Anda tidak akan merasa kembung. Mulai dari sekarang mari ubah kebiasaan cara minum Kita. Apabila memempunyai pertanyaan lebih lanjut, silahkan konsultasikan ke dokter di Aplikasi Kei Medika.

Referensi:

https://www.kent.co.in/blog/dos-and-donts-explaining-how-to-drink-water/ Diakses pada tanggal 21 Desember 2021

https://www.medikabazaar.com/blog/medikacare/reasons-never-drink-water-standing/ Diakses pada tanggal 21 Desember 2021

https://parenting.firstcry.com/articles/magazine-drinking-water-while-standing-why-is-it-unhealthy/ Diakses pada tanggal 21 Desember 2021

https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/side-effects-of-drinking-water-while-standing/ Diakses pada tanggal 21 Desember 2021