Dibandingkan dengan susu kambing, susu sapi memang lebih populer. Namun, ternyata susu kambing juga cukup baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi pada susu kambing ini sangat banyak, terutama protein dan kalsium. Berbagai zat gizi pada susu kambing tentu saja memiliki manfaat masing-masing. Banyak penelitian yang mengamati kandungan nutrisi dan potensi manfaat susu kambing bagi kesehatan manusia. Berikut ini penjelasan mengenai manfaat susu kambing untuk kesehatan tubuh.

 

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Selain memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut, protein susu kambing dinilai lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada susu sapi. Tak hanya itu, susu kambing bahkan mengandung prebiotik yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik agar jumlahnya tetap terjaga demi kesehatan sistem pencernaan.

 

Baik untuk jantung

Karena mengandung kadar magnesium yang tinggi, susu ini juga baik untuk kesehatan jantung. Magnesium di dalamnya akan menjaga detak jantung normal dan mencegah kumpulan gumpalan darah yang meningkatkan level kolesterol. Selain itu, magnesium juga akan bekerja sama dengan Vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Jumlah magnesium dalam susu kambing etawa bahkan ditemukan lebih banyak daripada dalam susu sapi.

 

Membantu tidur lebih nyenyak

Asam amino triptofan yang terkandung pada susu kambing akan membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon ini tidak hanya berfungsi untuk mengatur suasana hati, tapi juga merangsang bagian otak yang mengendalikan waktu bangun dan tidur. Jika tubuh anda tahu kapan waktu bangun dan tidur dengan baik, tentu siklus tidur anda akan membaik. Anda bisa memulai tidur dengan mudah dan tidur sepanjang malam dengan nyenyak.

 

Meringankan gejala psoriasis

Sebagian penderita psoriasis merasa mengalami perbaikan gejala setelah mengganti asupan susu sapi dengan susu kambing dan menggunakan produk berbahan susu kambing. Meski begitu, sejauh ini belum terdapat penelitian yang menerangkan efek ini secara rinci.

 

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh yang kuat adalah salah satu kunci untuk bisa hidup sehat. Untungnya di dalam susu ini juga terdapat selenium, yang merupakah salah satu zat yang penting dalam sistem imun. Sebetulnya selenium juga ditemukan dalam susu sapi, akan tetapi lebih sedikit daripada di susu kambing. 

 

Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Susu kambing diketahui memiliki manfaat yang potensial dalam menjaga serta menguatkan tulang dan gigi. Hal ini terjadi karena susu kambing mengandung kalsium yang cukup banyak. Dalam satu gelas susu kambing (± 235 ml) terdapat sekitar 330 mg kalsium.

 

Namun, sebaiknya anda mencari tahu terlebih dahulu efek samping yang terjadi pada tubuh anda jika mengonsumsi susu kambing. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum anda mengonsumsi susu kambing. Download aplikasi kei medika untuk berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi kei medika.

 

Referensi :

 

https://www.alodokter.com/Sejumlah-Manfaat-Susu-Kambing Diakses pada tanggal 11 Agustus 2022

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-susu-kambing-kesehatan-tubuh/ Diakses pada tanggal 11 Agustus 2022

https://www.halodoc.com/artikel/kandungan-nutrisi-dan-manfaat-susu-kambing-etawa-untuk-tubuh Diakses pada tanggal 11 Agustus 2022