Maag
merupakan gejala dari gangguan lambung, yang disebabkan karena adanya iritasi
pada lambung. Timbulnya gejala maag juga bisa disebabkan karena pola makan yang
tidak sehat dan tidak teratur. Anda bisa mengatasi atau meredakan penyebab dan gejala sakit maag dengan beberapa cara
berikut ini :
· Sering
makan dengan porsi yang sedikit, ketika terkena maag anda dianjurkan untuk
selalu mengisi perut dengan makanan yang tidak berlebihan. Usahakan makan tepat
waktu dan dengan porsi yang lebih sedikit agar anda bisa makan lebih sering.
· Berhenti
konsumsi minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat melemahkan kerja cincin
otot antara lambung dan kerongkongan (sfingter esofagus bagian bawah) yang bisa
mengakibatkan naiknya asam lambung.
· Batasi
konsumsi makanan pedas, berlemak dan asam karena makanan pedas bisa menyebabkan
iritasi pada lapisan perut atau lambung yang sudah luka. Begitu pula dengan
makanan asam yang bisa membuat daerah perut bagian dalam semakin asam.
· Konsumsi
makanan yang mengandung probiotik, salah satu penyebab maag adalah infeksi yang
disebabkan oleh bakteri. Untuk melawan bakteri tersebut anda perlu mengonsumsi
makanan mengandung probiotik yang aman seperti tempe, dan yoghurt redah gula.
· Jika
ingin tidur setelah makan, sebaiknya tunggu selama 3 jam. Hal ini bertujuan
supaya asam lambung yang diproduksi setelah makan tidak naik ke kerongkongan
dan menyebabkan maag kambuh.
· Dengan
mengonsumsi obat rumahan, seperti jahe dan jus lidah buaya.
· Menghindari
atau berhenti merokok
Selain cara diatas,
mengatasi sakit maag juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat yang sudah
direkomendasikan oleh dokter. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter di aplikasikei medika.
Referensi :
https://hellosehat.com/pencernaan/maag/cara-mengatasi-mengobati-maag/. Diakses pada tanggal 14 Januari 2022
https://health.kompas.com/read/2020/01/09/100000168/sakit-maag-atasi-dengan-5-bahan-rumahan-berikut-?page=all. Diakses pada tanggal 14 Januari 2022
https://hellosehat.com/pencernaan/maag/6-cara-mudah-meredakan-sakit-maag/. Diakses pada tanggal 14 Januari 2022
https://www.alodokter.com/cara-mengatasi-maag-yang-aman-dan-ampuh. Diakses pada tanggal 14 Januari 2022