Banyak orang menganggap kolesterol tinggi hanya dialami oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih atau sering mengonsumsi makanan berlemak. Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.
Seseorang yang memiliki tubuh kurus, berat badan ideal, dan terlihat sehat tetap bisa mengalami kolesterol tinggi. Hal ini karena kadar kolesterol dalam darah tidak hanya dipengaruhi oleh berat badan, tetapi juga faktor genetik, pola makan, aktivitas fisik, dan kondisi metabolisme tubuh.
Masalahnya, kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala yang mudah dikenali. Seseorang bisa merasa sehat seperti biasa, padahal kadar kolesterolnya sudah berada di atas batas yang diharapkan.
Kolesterol merupakan zat menyerupai lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk membran sel, menghasilkan hormon, dan menjalankan fungsi biologis lainnya. Namun, kadar dan jenis lipoprotein yang membawa kolesterol dalam darah perlu diperhatikan.
Ada beberapa alasan mengapa orang bertubuh kurus tetap bisa mengalami kolesterol tinggi.
a. Faktor keturunan
Faktor genetik dapat memengaruhi cara tubuh memproduksi dan membuang kolesterol. Salah satu contohnya adalah hiperkolesterolemia familial, yaitu kondisi keturunan yang menyebabkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol yang sering disebut kolesterol jahat menjadi sangat tinggi.
Orang dengan kondisi ini bisa memiliki berat badan normal dan pola hidup yang cukup sehat, tetapi tetap mengalami peningkatan LDL sejak usia muda.
b. Pola makan sehari-hari
Berat badan yang ideal tidak selalu menunjukkan bahwa pola makan seseorang sudah sehat. Konsumsi berlebihan makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, mentega, dan sebagian makanan olahan, dapat meningkatkan kadar LDL pada sebagian orang.
Selain itu, makanan tinggi lemak trans juga dapat memperburuk profil kolesterol. Karena itu, kualitas makanan tetap perlu diperhatikan meskipun berat badan tidak berlebih.
c. Kurang aktivitas fisik
Jarang bergerak dapat memengaruhi kesehatan metabolisme dan profil lemak darah. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kesehatan jantung serta dapat memperbaiki kadar trigliserida dan HDL, yaitu lipoprotein yang membantu membawa kolesterol kembali ke hati.
d. Kondisi kesehatan tertentu
Gangguan seperti hipotiroidisme, diabetes, dan penyakit ginjal tertentu dapat memengaruhi kadar kolesterol. Dalam kondisi ini, penanganan penyebab yang mendasari juga penting untuk membantu mengelola kadar lemak darah.
Tidak. Kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan keluhan yang dapat dirasakan secara langsung.
Seseorang mungkin tidak mengalami pusing, sakit kepala, nyeri dada, atau kelelahan meskipun kadar LDL-nya tinggi. Oleh karena itu, tidak tepat jika kondisi kolesterol dinilai hanya berdasarkan ada atau tidaknya gejala.
Pada sebagian orang dengan kelainan kolesterol keturunan, dapat ditemukan tanda seperti benjolan akibat penumpukan kolesterol pada tendon atau cincin keabu-abuan di sekitar kornea mata pada usia relatif muda. Namun, tanda tersebut tidak selalu muncul dan tidak cukup untuk memastikan diagnosis.
Cara yang lebih dapat diandalkan untuk mengetahui kadar kolesterol adalah melalui pemeriksaan profil lipid sesuai kebutuhan medis.
Pemeriksaan kolesterol biasanya mencakup beberapa komponen yang memiliki fungsi berbeda.
LDL (low-density lipoprotein): membawa kolesterol ke jaringan tubuh. Kadar LDL yang tinggi dapat berkontribusi terhadap penumpukan plak di dinding arteri.
HDL (high-density lipoprotein): membantu membawa kolesterol dari jaringan kembali ke hati. Kadar HDL yang rendah dapat menjadi salah satu faktor risiko kardiovaskular.
Trigliserida: merupakan jenis lemak dalam darah yang digunakan tubuh sebagai sumber energi. Kadarnya dapat meningkat akibat faktor pola makan, metabolisme, genetik, atau kondisi kesehatan tertentu.
Kolesterol total: menggambarkan jumlah kolesterol dalam berbagai komponen lipoprotein, tetapi tidak memberikan gambaran lengkap jika dilihat sendirian.
Karena itu, hasil pemeriksaan sebaiknya tidak dinilai hanya dari kolesterol total. Dokter akan mempertimbangkan LDL, HDL, trigliserida, serta faktor risiko lain untuk menentukan langkah selanjutnya.
Nilai yang dianggap sesuai dapat berbeda berdasarkan usia, kondisi kesehatan, dan risiko penyakit jantung seseorang. Sebagai gambaran umum untuk orang dewasa, berikut beberapa nilai rujukan yang sering digunakan.
Komponen | Gambaran umum |
|---|---|
Kolesterol total | Di bawah 200 mg/dL umumnya dianggap diinginkan |
LDL | Di bawah 100 mg/dL sering menjadi sasaran optimal bagi orang dengan risiko rendah |
HDL | Di bawah 40 mg/dL pada laki-laki atau di bawah 50 mg/dL pada perempuan dapat menjadi faktor risiko |
Trigliserida | Di bawah 150 mg/dL umumnya dianggap normal saat diperiksa dalam kondisi puasa |
Angka tersebut bukan target yang berlaku sama untuk semua orang. Pada orang yang memiliki penyakit jantung, diabetes, atau risiko kardiovaskular tinggi, sasaran LDL dapat jauh lebih rendah sesuai penilaian dokter.
Hasil pemeriksaan juga perlu ditafsirkan berdasarkan kondisi saat tes dilakukan dan riwayat kesehatan masing-masing.
Jika kadar LDL tinggi dalam waktu lama, kolesterol dapat berkontribusi terhadap pembentukan plak di dinding pembuluh darah. Proses ini disebut aterosklerosis.
Plak dapat mempersempit pembuluh darah dan mengganggu aliran darah. Jika plak pecah dan terbentuk bekuan darah, aliran darah ke organ penting dapat tersumbat.
Beberapa risiko yang berkaitan dengan kondisi ini meliputi:
Penyakit jantung koroner, ketika aliran darah ke otot jantung terganggu.
Serangan jantung, ketika aliran darah ke bagian otot jantung terhambat.
Stroke iskemik, ketika aliran darah ke bagian otak tersumbat.
Penyakit arteri perifer, ketika pembuluh darah yang memasok anggota tubuh mengalami penyempitan.
Risiko tersebut dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kadar LDL, tekanan darah, kebiasaan merokok, diabetes, usia, dan riwayat keluarga. Berat badan normal saja tidak menghilangkan risiko tersebut.
Meskipun bertubuh kurus, menjaga pola hidup tetap penting untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol.
a. Perhatikan jenis lemak yang dikonsumsi
Batasi lemak jenuh dan hindari lemak trans sebisa mungkin. Pilih sumber lemak tidak jenuh, seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati yang sesuai.
b. Tingkatkan asupan serat
Sayuran, buah utuh, oat, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang dapat membantu mengendalikan LDL, terutama serat larut.
c. Lakukan aktivitas fisik secara rutin
Aktivitas seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan metabolisme. Sesuaikan intensitasnya dengan kondisi tubuh.
d. Hindari rokok dan batasi alkohol
Merokok dapat menurunkan HDL dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan trigliserida pada sebagian orang, sehingga membatasi atau menghindarinya merupakan langkah yang bermanfaat.
e. Periksa kondisi kesehatan secara berkala
Pemeriksaan profil lipid membantu mendeteksi kolesterol tinggi yang tidak menimbulkan gejala. Frekuensi pemeriksaan dapat disesuaikan dengan usia, hasil sebelumnya, riwayat keluarga, dan faktor risiko lainnya.
Jika kolesterol sangat tinggi atau dipengaruhi faktor genetik, perubahan gaya hidup saja mungkin tidak cukup. Dokter dapat mempertimbangkan obat penurun kolesterol sesuai tingkat risiko dan kondisi pasien.
Pemeriksaan kolesterol layak dipertimbangkan meskipun berat badan ideal, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung pada usia relatif muda.
Pemeriksaan juga penting bagi orang yang memiliki diabetes, tekanan darah tinggi, kebiasaan merokok, atau kondisi lain yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jika hasil pemeriksaan menunjukkan kadar LDL yang sangat tinggi, jangan menunda konsultasi hanya karena tubuh terasa sehat. Kadar LDL yang sangat tinggi, terutama sekitar 190 mg/dL atau lebih pada orang dewasa, memerlukan evaluasi medis untuk mencari kemungkinan penyebab genetik maupun penyebab lainnya.
Jika muncul nyeri dada, sesak napas mendadak, wajah mencong, kelemahan satu sisi tubuh, atau kesulitan berbicara, segera cari pertolongan medis. Gejala tersebut dapat menandakan keadaan darurat kardiovaskular dan tidak boleh menunggu pemeriksaan kolesterol rutin.
Kolesterol tinggi tidak selalu berkaitan dengan berat badan berlebih. Karena itu, pemeriksaan kesehatan sebaiknya mempertimbangkan faktor risiko secara menyeluruh, bukan hanya penampilan fisik.
Klinik Kei Medika Jambi dapat menjadi tempat untuk berkonsultasi mengenai kebutuhan pemeriksaan kolesterol dan kesehatan jantung. Tenaga medis dapat membantu menilai riwayat keluarga, pola hidup, serta hasil pemeriksaan untuk menentukan apakah diperlukan evaluasi lebih lanjut.
Jika hasil profil lipid menunjukkan kadar kolesterol yang tinggi, tenaga medis dapat membantu menjelaskan maknanya dan memberikan arahan mengenai perubahan gaya hidup atau kebutuhan penanganan lanjutan. Ketersediaan pemeriksaan profil lipid sebaiknya dikonfirmasi langsung kepada klinik sebelum berkunjung.
Kolesterol tinggi bisa terjadi pada siapa saja, termasuk orang yang bertubuh kurus dan memiliki berat badan ideal. Faktor keturunan, pola makan, kurang aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan tertentu dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Karena kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan gejala, pemeriksaan profil lipid merupakan cara penting untuk mengetahui kondisinya. Dengan mengenali faktor risiko lebih awal, menjaga pola hidup sehat, dan mendapatkan penanganan sesuai kebutuhan, risiko komplikasi kardiovaskular dapat dikelola dengan lebih baik.
Reservasi
Klinik Kei
Medika
WhatsApp :
0811-7450-412
Instagram : @keimedika
Facebook : kei medika
TikTok : kei_medika
YouTube : Kei Medika Official
Website : www.keimedika.com
Silakan
hubungi untuk konsultasi kesehatan sesuai kebutuhan Anda.
