Setiap wanita umumnya mengalami gejala dan perilaku tertentu sebelum tiba masa menstruasi. Keluhan-keluhan ini cukup mengganggu pada sebagian besar wanita. Keluhan Pra-menstruasi ini merupakan kumpulan perubahan yang mempengaruhi tubuh dan psikis maupun perilaku. Perubahan pada tubuh ini terjadi saat 1 hingga 2 minggu sebelum menstruasi dimulai. Bahkan saat menstruasi dimulai, keluhan PMS akan hilang saat itu juga. Gejala PMS umumnya tergolong ringan,meskipun pada sebagian wanita mengalami versiparah dari PMS yang mengganggu kehidupan sehari-hari. Hampir 80% wanita mengaku gejala PMS tidak sampai mengganggu kehidupan sehari-hari mereka. Sebesar 20 hingga 32% wanita lainnya mengeluhkan gejala PMS yang mereka rasakan sudah mengganggu kehidupan sehari-hari. Sekitar hamper 8% wanita lainnya mengalami gangguan PMS yang sangat parah sehingga membutuhkan penanganan dari tenaga medis profesional. Gangguan PMS yangs angat parah ini disebut dengan PMDD atau Premenstrual Dysphoric Disorder. Meskipun PMS sangat umum, namun para dokter beserta bakar belum mengetahui secara pasti apa penyebabnya. Kemungkinan yang paling mendasar adalah PMS terjadi karena perubahan zat kimia tubuh seperti hormon sebelum memasuki masa menstruasi. Kadar hormone estrogen dan progesterone meningkat pada waktu tertentu setiapbulannya. Hal Ini menyebabkan mood swing, kecemasan,sehingga mudah tersinggung. Selain hormone, zat kimia otak pun ikut mengalami perubahan sehingga meningkatkan kadar serotonin. Peningkatan serotonin akan mempengaruhi suasana hati, depresi, kelelahan, hingga sulit tidur. Gejala fisik yang umum dirasakan saat PMS adalah: Nyeri sendi Perut kembung dan nyeri Sering lapar Payudara menjadi lunak dan nyeri kelelahan Nyeri otot Kaki dan tangan yang membengkak Rambut berminyak Jerawat Kenaikan berat badan Diare dan sembelit Perubahan siklus tidur Sedangkan pertanda emosional yang kerap dirasakan adalah Cemas atau was-was Mudah tersinggung Menginginkan makanan tertentu,terutama yang manis-manis Depresi Kehilangan minat untuk beraktivitas seksual Sering Emosional hingga menangis Perubahan mood atau mood swing Sulit tidur Ingin sendiri Merasa kewalahan Sulit mengontrol emosi Beberapa hal berikut membuat PMS menjadi memburuk, yaitu adalah: Merokok Tidak berolahraga dengan cukup Jam tidur yang kurang Depresi Konsumsi alkohol berlebih Makan daging, makanan asin, makanan manis berlebihan Stress berlebih Jika keluhan fisik dan psikis menjadi sangat mengganggu,maka umumnya dokter kan memberikan obat-obatan untuk mengurangi gejala yang dirasakan. Umumnya dokter akan memberikan obat-obatan sebagai berikut: Antidepresan Selective Serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) pil KB atau pil kontrasepsi Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) Setidaknya setiap wanita mengalami 1 gejala PMS setiap bulannya, namun gejalanya tidak sama dengan setiap wanita. Ketidaknyamanan yang dirasakan saat PMS tidak dapat dihilangkan namun dapat dikendalikan gejalanya. Gejala fisik dan psikis yang dirasakan dapat diatasi dengan: Minum yang cukup Konsumsi Makanan yang sehat dan bergizi Hindari makanan yang tidak sehat seperti terlalu asin,terlalu manis, berminyak, mengandung lemak trans, dan lain-lain. Konsumsi Suplemen vitamin D,asam folat, vitamin B6,kalsium, magnesium. Cukupkan waktu tidur Latihan fisik yang cukup Kelola stress dengan baik terapi Bila anda mengalami gejala diatas dan sudah mulai menganggu, maka konsultasikanlah gejala anda ke dokter. Anda dapat mengonsultasikannya langsung ke Klinik Pratama Kei Medika maupun melalui website atau aplikasi Kei Medika. Referensi: https://www.webmd.com/women/pms/what-is-pms https://www.healthline.com/health/premenstrual-syndrome#premenstrual-dysphoric-disorder https://www.nhs.uk/conditions/pre-menstrual-syndrome/ https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
