Flu musiman atau influenza musiman adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan dan muncul secara berkala, terutama selama musim hujan atau peralihan musim. Meski sering dianggap ringan, flu bisa menyebabkan gangguan aktivitas, komplikasi serius, dan bahkan kematian pada kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, dan penderita penyakit kronis.
Flu musiman disebabkan oleh virus influenza tipe A, B, atau C—yang paling umum adalah tipe A dan B. Virus ini menyebar melalui:
Percikan air liur (droplet) saat batuk atau bersin
Kontak langsung dengan permukaan yang terkontaminasi
Kontak dekat dengan orang yang terinfeksi
Flu berbeda dari pilek biasa karena gejalanya biasanya lebih berat dan muncul mendadak.
Demam tinggi (bisa mencapai 39°C atau lebih)
Batuk kering
Sakit tenggorokan
Sakit kepala
Nyeri otot dan sendi
Kelelahan ekstrem
Hidung tersumbat atau meler
Gejala biasanya berlangsung selama 5–7 hari, namun rasa lelah bisa bertahan lebih lama.
Kelompok berikut memiliki risiko lebih tinggi terkena flu berat:
Anak-anak di bawah usia 5 tahun
Lansia di atas usia 65 tahun
Wanita hamil
Pasien dengan penyakit kronis (asma, diabetes, penyakit jantung)
Orang dengan sistem imun lemah (penderita HIV/AIDS, kanker)
Meski sering dianggap ringan, flu dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti:
Pneumonia
Bronkitis
Infeksi telinga dan sinus
Perburukan penyakit kronis seperti asma atau gagal jantung
Menurut WHO, sekitar 290.000 hingga 650.000 kematian setiap tahun di seluruh dunia dikaitkan dengan flu musiman.
Vaksin influenza merupakan cara paling efektif untuk mencegah flu. WHO dan CDC menyarankan vaksinasi tahunan, karena virus flu terus bermutasi setiap musim.
Konsumsi makanan bergizi seimbang
Cukup tidur dan olahraga rutin
Hindari stres berlebihan
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
Tutup mulut saat batuk/sneeze dengan tisu atau siku
Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci
Jika Anda sakit, sebaiknya istirahat di rumah dan hindari kontak dekat dengan orang lain untuk mencegah penularan.
Obat flu yang dijual bebas dapat membantu meredakan gejala. Namun, bila demam tinggi tidak turun setelah 3 hari, atau disertai sesak napas, segera konsultasi ke dokter.
World Health Organization (WHO). (2023). Seasonal influenza factsheet. https://www.who.int
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Key facts about seasonal flu. https://www.cdc.gov/flu
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Kenali Flu dan Cara Pencegahannya. https://www.kemkes.go.id
Flu musiman memang umum terjadi, tapi bukan berarti boleh dianggap remeh. Dengan langkah pencegahan yang tepat dan kesadaran kesehatan diri, kita bisa mencegah penularan serta mengurangi dampak flu terhadap aktivitas sehari-hari.
???? Lindungi diri dan orang sekitar Anda dari flu musiman. Vaksinasi, jaga pola hidup sehat, dan tetap waspada di musim pancaroba.
