Mint adalah tanaman berdaun yang mungkin paling dikenal karena hubungannya dengan nafas segar karena sensasi dingin yang ditimbulkannya di mulut. Pasta gigi, obat kumur, permen penyegar nafas, dan permen karet biasanya dibumbui dengan mint.
Selain untuk menyegarkan nafas, mint juga digunakan untuk menambah cita rasa pada makanan dan minuman. Mint dikenal karena menambahkan rasa segar. Ternyata daun mint juga banyak manfaat untuk kesehatan, simak ulasan berikut.
1. Mengatasi masalah Pencernaan
Manfaat daun mint dan air lemon dikenal di seluruh dunia untuk melancarkan pencernaan. Bagaimana caranya? Mereka dapat dipotong segar dan dimasukkan ke dalam berbagai makanan lezat dan bahkan dapat dikonsumsi secara langsung. Batang mint dianggap sebagai makanan pembuka yang enak. Ini membantu merangsang sistem pencernaan dengan mengaktifkan asam lemak. Minyak mint memiliki efek anti-inflamasi dan anti bakteri untuk mengurangi gangguan pencernaan dan peradangan usus.
2. Sifat anti-alergi
Daun mint mengandung asam rosmarinic, antioksidan dengan sifat anti-alergi. Konsumsi mint secara teratur, terutama di musim dingin, dapat membantu pasien asma merasa lega. Sifat anti-peradangannya tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan kemacetan pada saluran napas tetapi juga memfasilitasi aliran dan pelepasan oksigen yang mudah.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Daun mint kaya akan fosfor, kalsium dan vitamin seperti C, D, E dan A yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga melindungi sel-sel Anda dari kerusakan, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.
4. Menjaga kesehatan mulut Anda
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa banyak tabung pasta gigi menggunakan dasar daun mint? Itu karena sifat antibakterinya. Ini menghambat pertumbuhan bakteri dan membersihkan endapan penyakit di gigi Anda. Selain itu, ia membunuh bakteri dan mengatasi bau mulut, menjaga kesehatan mulut dan gigi Anda secara alami.
5.Perawatan Kulit
Mint adalah obat kuno terkenal yang digunakan untuk menyembuhkan kondisi yang berhubungan dengan kulit seperti jerawat dan bekas luka. Kualitas antibakteri, antimikroba, dan anti-inflamasi aktifnya bermanfaat dalam mengurangi iritasi dan kemerahan yang umum terjadi pada ledakan jerawat. Mint dan manfaatnya juga menjadikannya toner alami yang bagus untuk kulit Anda.
6. Perawatan Rambut
Daun mint untuk rambut adalah bahan terkenal karena mint tidak hanya mendinginkan, tetapi nutrisi mint membawa kilau yang sangat dibutuhkan untuk rambut seseorang. Ekstrak tanaman mint adalah sumber karoten & antioksidan yang luar biasa yang merangsang pertumbuhan rambut dan memerangi rambut rontok. Kualitas antibakteri & antijamurnya yang kuat membantu membasmi ketombe dan kutu.
7. Dapat Mengurangi Nyeri Menyusui
Ibu menyusui umumnya mengalami puting yang sakit dan pecah-pecah, yang dapat membuat menyusui terasa sakit dan sulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan mint ke kulit dapat membantu meredakan rasa sakit yang terkait dengan menyusui.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat pencernaan mint akan membantu Anda menurunkan berat badan. Mint dalam makanan Anda akan merangsang enzim lambung yang menyebabkan makanan diserap dengan cepat. Hal ini akan mengakibatkan peningkatan laju metabolisme. Oleh karena itu, Anda akan kehilangan berat badan tambahan dan tetap bugar tanpa mengorbankan kesehatan Anda.
9. Membantu Anda mengelola stres
Aroma mint sangat menenangkan di alam yang dapat digunakan dalam aromaterapi untuk mengalahkan stres. Aroma mint membantu merilekskan otak dan tubuh Anda dengan menenangkan pikiran Anda. Mint juga memiliki sifat adaptogenik yang mengatur kadar kortisol dan membangun ketahanan alami terhadap stres.
Itu dia manfaat dari daun mint. Anda dapat mulai menanamnya di depan rumah anda untuk mendapatkan manfaatnya. Untuk mendiskusikan lebih lanjut, anda dapat konsultasikan dengan dokter di Aplikasi Kei Medika.
Referensi :
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-mint-leaves#1 Diakses pada tanggal 16 Desember 2021
https://bebodywise.com/blog/health-benefits-of-mint/ Diakses pada tanggal 16 Desember 2021
https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits#TOC_TITLE_HDR_6 Diakses pada tanggal 16 Desember 2021
https://www.healthifyme.com/blog/mint-11-marvelous-health-benefits-nutritional-facts-and-healthy-recipes/ Diakses pada tanggal 16 Desember 2021
https://www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/8-powerful-benefits-of-mint-leaves-you-cant-ignore/ Diakses pada tanggal 16 Desember 2021
